妊活をする上で意外に重要な食生活。 ボクの家庭でも長女を授かる前に一時期妊活をやっていました。 健やかな赤ちゃんを産むために、心がけておきたい食生活のポイントを紹介していきます！ ３つの抗ってなに？ 抗酸化 防止策 抗糖化 防止策 抗炎症 防止策 …

妊娠初期～中期にかけてお母さんの身体には様々な変化が起こります。 これって大丈夫なの？と疑問に思う事も多いと思うので、症状逆引きで原因と解決方法をまとめてみます！ 下腹部がチクチクと痛む 腰や足の付け根に痛みがある 妊娠中の腰痛を予防するには …

赤ちゃんは大人と違って、有害物質を処理できないので、母体からの影響をまともに受けてしまいます。妊娠中、どのような食べ物や飲み物に気をつけた方がいいのかを知っておく事が大切です。妊娠していない時には効果のあるものでも、妊娠中には赤ちゃんに悪…

妊娠中って何をやっていいのか、何をやっちゃ駄目なのか気になりますよね？ よく言われるのはカフェインは摂っちゃダメって話や、薬を飲めないって話ですよね 今回は妊娠中にやらない方が良いと言われている事について、実際のところどうなのか！？ 調べてみ…

前回、「葉酸サプリが必要な理由」について書きましたが www.yawahack.com 今回は摂取時期、摂取量、サプリ以外での摂取の仕方について具体的にまとめてみます。 葉酸の摂取時期 ※葉酸の効果 葉酸の摂取量目安 ※1日の葉酸摂取推奨量 ※摂取量の注意点 葉酸の…

最近「葉酸」が妊娠中に不可欠な栄養素として注目されています。でも、一般的には認知されておらず「あまりよく知らない」とか「あまり意識したことない」という人も少なくないのではないでしょうか。 ボクも奥さんが妊娠して始めて調べたので、ふつうは知ら…

妊娠のタイミングってとても大事ですよね。 結婚の年齢や経済的事情など様々な要素が絡んできますが、一般的には女性が子供を産めるのは10代半ば～40代半ばと言われています。 女性が結婚する年齢は年々遅くなっており、1980年には25.2歳だった平均結婚年齢…

結婚すると「赤ちゃんが欲しい」と思う女性は多いですよね。 そして妊娠したと分かった時の喜びは女性にとって涙が出るほど嬉しいものです。しかし、赤ちゃんを生むまでには”つわり”という試練を乗り越えなくてはなりません。もちろん誰もがなる訳ではありま…

女性は結婚をすると子供が欲しいと思う人が多いのではないでしょうか。ただ、子供を出産するという事はとてもお金のかかる事です。しかし、日本は現在少子化傾向。国も女性たちに沢山子供を産んで欲しいと、いろいろな制度があります。 働きながら子供を育て…